什么是投射？這是心理學中很流行的一個名詞。
　　“投射”指的是自我身上、內(nèi)在有的一些特質(zhì)（小氣、嫉妒、懶惰、不守信等），我不承認，或被我壓抑了，也有可能是我其實很排斥這種特質(zhì)，于是我“故意”看不見它們。但是，我可以輕易地在別人身上看到。然后，我會起反應，并且予以譴責。
　　舉例來說，我曾經(jīng)夢到某個人。我的老師在幫我解夢時就問我：“你覺得他有什么特質(zhì)？”我說：“我覺得他是一個陰險、卑鄙的小人，自私，貪婪?！蔽艺娴暮懿幌矚g他，就連看到他的相片，我都會由衷地生出一股厭惡感。他的眼神，尤其令我不舒服。
　　沒想到老師說：“這些都是你有的，也就是你的陰影。你投射在他身上，所以你這么討厭他?！?br>　　我怎么可能是個陰險、卑鄙的小人呢？自私、貪婪更是我在自己身上最看不到的特質(zhì)。我從小就耳濡目染，或被我媽耳提面命地說：“不可以做一個陰險、卑鄙的人，自私和貪婪都是很不好的?！币虼?，我從小就決定，一定不要做這樣的人。
　　我們每個人其實都代表一幅太極圖，一半黑，一半白。我們一直被教導著要活出白色的一面，黑色的那面就被壓制下去了。然而，我們生活在一個二元對立的世界里，有黑有白，有高有低，一面缺失了，另面不可能存在。
　　我們刻意壓制黑的那面的結果，會為自己在外面的世界樹立很多“敵人”，同時，我們不可能徹底地接納真實的自己。你的能量有很大一部分會被調(diào)去遮蓋、閃躲、壓制那個你不想看見、不愿接納的自己（它就是你的陰影，或黑暗面）。但是，當你全然接納真實的自己時，所有的特質(zhì)都會在正面的光明中被轉化。
　　另外一種情形就是，如果你覺得某人的行為很不順眼，比如說，說謊欺騙別人，誤解別人還理直氣壯，或欺善怕惡，你會去批判他。如果你對這些行為特別痛恨，那就表示你曾經(jīng)也有過這樣的行為，雖然表面上你沒有察覺到，可某種程度上你是心知肚明的。所以，那份對自己的譴責就會力道加大地轉向別人。
　　如何接納真實的自己呢？最簡單、最快速的方法是寬恕。借由寬恕你不喜歡的人，接納別人的過錯來原諒、接納自己。所以，你周圍的人都是為你而來的。其實，他們扮演了兩個角色：一個是扮演鏡子，讓你看見不想看到的自己；另一個角色就是扮演老師，讓你學會你的人生功課，其中最常見的功課就是寬恕。如果沒有人需要你寬恕，你是學不會這門功課的。
　　（樂寧摘自《重遇未知的自己》圖/文如）