【名句】睡側(cè)而屈^①，睡覺^②而伸，早晚以時(shí)^③。

【注釋】①側(cè)而屈：屈身側(cè)臥。②覺(jue)：醒。③早晚以時(shí)：早起晚睡都要有固定的時(shí)間。

【釋義】睡覺時(shí)的姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)是屈身側(cè)臥，睡醒后伸展身體，早起晚睡都應(yīng)有固定的時(shí)間。

【點(diǎn)評(píng)】睡眠是日常生活中很重要的事情，不良的睡眠姿勢(shì)和睡眠習(xí)慣對(duì)身體健康亦有影響。養(yǎng)生家提醒人們養(yǎng)成良好習(xí)慣，這也是日常保健所應(yīng)該注意的。

參考文獻(xiàn)

清·馬大年《怡情小錄·睡訣》