“武當長拳”是武當派的入門功夫，共三十二招，拳招說不上有何奧妙之處。但武當派武功在武學中別開蹊徑，講究以柔克剛，以弱勝強，不在以己勁傷敵，而是將敵人發(fā)來的勁力反激回去，敵人擊來一斤的力道，反激回去也是一斤，若是打來百斤，便有百斤之力激回，便如以拳擊墻，出拳愈重，自身所受也愈益厲害。當年覺遠大師背誦《九陽真經》,曾說道“以己從人，后發(fā)制人”。張三豐后來將這些道理化入武當派拳法之中。
“懶扎衣”是武當長拳中起手第一式，左手撩起自己長衫，右手單鞭攻敵，出手鋒銳而瀟灑自如。原意是不必脫長袍即可隨手擊敵，凡是武當門中人，那是一定學過的入門第一課。
武當長拳的招數還有“高四平”、“七星拳”、“倒騎龍”、“一條鞭”、“井欄”等。