鄒市明

有人以為拳擊第一要義是戰(zhàn)勝對(duì)手，但是，戰(zhàn)勝對(duì)手之前，是漫長(zhǎng)的與自己的斗爭(zhēng)：戰(zhàn)勝自己。

我與我的身體形影不離，它是我最熟悉的敵人，也是最忠誠(chéng)的朋友。我日復(fù)一日的，像希臘神話中的西西弗斯頑強(qiáng)地將滾石推上山，與身體斗爭(zhēng)。

我的身體是一串?dāng)?shù)字

45公斤，參加少年賽，瘦到不行，比賽前一天還在吃夜宵增肥。

48公斤，打成人賽，拿到我的第一塊世界級(jí)金牌。

49公斤，倫敦奧運(yùn)會(huì)，比賽結(jié)束后我拍下一張自己皮包骨頭的樣子，發(fā)誓再也不瘦成這等熊樣。

51公斤，升級(jí)打這個(gè)級(jí)別的職業(yè)賽。

要保證比賽的時(shí)候一切順利，體重在平時(shí)就處于嚴(yán)密監(jiān)控當(dāng)中。每日稱體重，將所有異常的波動(dòng)在日常生活的克制中調(diào)整回來(lái)。平日的體重絕對(duì)不能超過(guò)比賽項(xiàng)目要求3公斤。因?yàn)橘惽叭艚抵剡^(guò)多，身體太過(guò)干燥，不僅影響健康，也會(huì)影響比賽狀態(tài)。

我的飲食，常常是這樣的：菜花用熱水焯熟，加簡(jiǎn)單調(diào)味品涼拌；整塊的沒(méi)有油星的水煮牛肉；冬瓜加少許雞塊熬湯。餐桌上有好多精心烹飪、色味俱全的菜挑逗著舌尖，屬于我的三兩份菜永遠(yuǎn)是清淡少油鹽，即便是牛肉，也只有不多加烹飪的清淡氣息。

時(shí)間長(zhǎng)了，我會(huì)覺(jué)得賽前的飲食控制像一種修行，在所有美食美味的誘惑中，我選擇一份克制。常有其他領(lǐng)域的朋友問(wèn)我減肥秘方，哪有什么秘方，認(rèn)定了有要完成的東西，把夢(mèng)想當(dāng)宿命去承擔(dān)，別無(wú)他念，年復(fù)一年。

除了飲食克制、清淡，就是防微杜漸。我心里始終有一根弦緊繃著，稍微吃多，站上體重秤稍有波動(dòng)，第二天就需要更勤勉地練習(xí)，將其代謝掉。為此，我確保在任何時(shí)候，周圍都會(huì)有體重秤的陪伴，在刻度、數(shù)字的包圍和確認(rèn)下，我妥善維持著自己的體重。

與身體來(lái)回交戰(zhàn)

省隊(duì)訓(xùn)練期間，訓(xùn)練場(chǎng)上總掛著一個(gè)表格，每個(gè)人的體重波動(dòng)都記錄在上面。教練看到哪個(gè)貪吃鬼吃多了，就抓過(guò)來(lái)脫掉鞋和衣服，稱一下。超重做不了假，超重的人被趕去跑步，繞著訓(xùn)練場(chǎng)像陀螺一樣，一圈又一圈。

備賽階段，先是緩慢降體重，降至高過(guò)參賽級(jí)別上限兩公斤以內(nèi)；賽前一周至一個(gè)月的時(shí)間，再將最后兩公斤體重降下去。這樣的節(jié)奏能保證比賽時(shí)肌肉力量達(dá)到最大。一切都在計(jì)劃中執(zhí)行，身體像一輛上發(fā)條的玩具車，即將出發(fā)之前，將發(fā)條扭到最緊，留下最精干的肌肉，等著開戰(zhàn)哨響。

日常里保持體重，是來(lái)來(lái)回回和身體交戰(zhàn)，一招一式地打回去，重在意念堅(jiān)定。到了賽前控體重的沖刺階段，底層脂肪降到不能再降，就要靠主動(dòng)性脫水。這是一場(chǎng)更加痛苦而艱辛的戰(zhàn)役。

主動(dòng)性脫水，是指通過(guò)少喝水、多出汗、蒸桑拿等手段，最大限度降低身體的含水量。身體一開始干，臉馬上就會(huì)凹下去。拳擊運(yùn)動(dòng)員們每個(gè)人帶著一個(gè)尖下巴，開始控體重最為痛苦的環(huán)節(jié)。

降低身體的含水量有專門的控體重服。使用時(shí)，先在里面貼身穿上保暖內(nèi)衣，又厚又吸汗，然后套上控體服，控體服像雨衣一樣不能透氣，材料密閉光滑，在手腕和腳踝處可以扎起來(lái)。需要的時(shí)候，最外層還要再套一層風(fēng)衣。