【名句】調(diào)身^①令不寬不急，調(diào)息^②令不澀不滑，調(diào)心^③令不沉不浮。

【注釋】①調(diào)身：調(diào)節(jié)自己的身體，使其舒適。②調(diào)息：調(diào)整呼吸，使其勻稱自然。③調(diào)心：調(diào)整心態(tài)，使其平和。

【釋義】調(diào)節(jié)身體，使其不寬不緊；調(diào)節(jié)呼吸，使其不澀不滑；調(diào)節(jié)內(nèi)心，使其不下沉不上浮。

【點評】調(diào)節(jié)身體、呼吸和心態(tài)，使各方面都和諧自然，才能舒適。

參考文獻

《小止觀》