有弟子問我：“怎樣才能安樂？”我答：“放下執(zhí)著，就會安樂?！?br>　　安樂，說到底，是一種心的感受。有時人們并非不快樂，只是以為自己不快樂而已。如果你試著去觀察自己的情緒變化，會發(fā)現(xiàn)情緒就像天空的浮云，多變而易散，遠看一朵一朵，仿佛人能在上面漫步起舞，但走近一看，才發(fā)現(xiàn)根本沒有立足之地。盡管如此，天空還是經(jīng)常出現(xiàn)浮云。
　　在我們心性的天空中，情緒的浮云聚成云團，構成我們的心境?？鞓窛M足的情緒多，心境便安樂。什么是快樂呢？痛苦消失就是快樂。
　　不要把快樂看得太嚴重，好像不鄭重其事付出十二分的努力，就不能得到它似的。事實并非如此。再普通的人、再平凡的生活里也充滿快樂?？诳实臅r候，喝上水就會感到快樂；肚子餓了，吃點東西就會快樂；工作了一天疲憊不堪，回家的地鐵上意外地坐到一個座位，你會快樂；那顆蛀牙困擾了你好幾天，醫(yī)生把它拔除的那一刻，你很快樂；悶熱的夏夜里一絲涼風、烈日下路旁的一片樹蔭，都會令你快樂……我們都有過這種經(jīng)歷。感冒了，鼻塞流涕讓人很不舒服，可是兩天后，當我們突然發(fā)現(xiàn)鼻子通暢、可以正常呼吸的時候，我們簡直高興壞了：原來，鼻子能順暢地呼吸是如此快樂的一件事。
　　看得出來，快樂就在我們身邊，可是人們要么因為心不夠靜，察覺不到它們，要么因為快樂轉瞬即逝，來不及充分感受。
　　如果人們能像觀察自己臉上的斑點、皺紋那樣，去了解熟悉自己心念的活動，就不難發(fā)現(xiàn)，每個單純而直接的當下都帶著淡淡的喜悅。如果人們不是把快樂一味寄托于瞬息萬變的外部世界帶來的刺激，那么，快樂的感受是可以延長、擴大的。